A ginasta Rebeca Andrade deu um showzaço e levou a medalha de ouro no solo nas Olimpíadas de Paris 2024. E adivinha só? Ela subiu no pódio com as ginastas americanas Jordan Chiles e Simone Biles. Biles ficou fora dos eventos por uns dois anos, tudo pra cuidar da sua saúde mental. As coisas não andavam muito fáceis pra ela… 😥
Simone voltou a competir oficialmente em outubro de 2023, mas, como ela mesma contou em uma entrevista à CNBC em agosto, a vida de terapia dela é intensa e acontece toda semana. Olha que exemplo de amor a vida!
A psicóloga Chloe Carmichael (de Nova York, EUA) – que também é autora do livro Energia Nervosa: Aproveite o Poder da sua Ansiedade – disse que dá pra tirar umas boas lições do comportamento da Biles sobre saúde mental.
10 Ensinamentos de Simone Biles
- Faça pausas nas suas rotinas: às vezes, a gente só precisa dar um passo pra trás e respirar fundo para voltar com tudo depois.
- Escolha pelo equilíbrio: até as pessoas mega disciplinadas devem se dar um tempo e respirar pra evitar aquele acúmulo de loucura que ninguém merece.
- Observe suas limitações: isso ajudou a Biles a fazer escolhas duras, tipo parar de competir pra cuidar dela mesma.
- Fique mais tranquilo: aprender a lidar com a frustração e ser resiliente é tudo na vida!
- Lute contra os seus desafios: crescer é top! Assim como levantar pesos até ficar todo dolorido, enfrentar dificuldades nos fortalece.
- Procure e clame por ajuda: Biles percebeu que contar com as amigas da equipe e todo mundo do esporte fez toda a diferença na recuperação dela.
- Desabafe sobre os seus problemas: abrir o jogo sobre suas batalhas fez com que Biles fizesse todos falarem sobre saúde mental no esporte. Assim, ela inspirou outros atletas a se cuidarem.
No pódio do solo nas Olimpíadas de Paris 2024, Biles e Jordan Chiles não deixaram passar batido e fizeram uma homenagem à Rebeca Andrade, medalhista de ouro! Daí vem algumas lições bacanas:
- Dispute de forma saudável: saber reconhecer o adversário é um baita sinal de esportividade! Valorizar o jogo limpo é sempre legal.
- Seja humilde: admitir que alguém foi melhor também ensina a ser menos cabeça-dura e mais aprendente!
- Valorize o respeito: dar valor às conquistas dos outros cria um clima amigável – essencial tanto no esporte quanto na vida real.
Os Atletas Também Tem Seus Problemas
A psicóloga Sâmia Hallage comenta que falas como as de Biles ajudam a acabar com o estigma dos problemas mentais e mostram que atleta também é gente – não uma máquina invencível (porque quem nunca teve um colapso na fila do banco?).
“Antes, era tudo sobre melhorar desempenho”, diz ela. “Mas agora entendemos que focar apenas nisso não dá conta do recado.” Hoje em dia fala-se em psicologia clínica do esporte – ou seja, olhar pro atleta como pessoa (que come pizza e chora às vezes), não só como um robô buscando medalhas! “Se ele não estiver bem emocionalmente, aí já sabe… as chances de ir longe são bem reduzidas.”
Um estudo na revista Frontiers in Psychology diz que atletas individuais (tipo os da ginástica) têm mais chance de ficarem tristes do que quem está em equipe (oi futebol!). “É aquela pressão louca de ter que se virar sozinho,” explica Carla Di Pierro, psicóloga que manja dos paranauês.
Descubra todos os Segredos e Curiosidades se divertindo na categoria Quiz de Curiosidades sobre a Saúde (https://raphaelrh.com/index.php/category/quiz-de-curiosidades-da-saude/) e dê uma olhada no nosso Glossário de Doenças para ter uma visão totalmente ampla das principais doenças do mundo!
Banco de Imagens: Freepik
