Quiz – Levanta Esse Bumbum e Vamo fazê EXERCÍCIOS 08/08/2024 Por Raphael 💃🏽🏃🏽♀️🕺🏽 Acorda fi de Deus! Arreda o pé do sofá e vamos fazer esse quiz sobre EXERCÍCIOS FÍSICOS! E pelo amor de Deus, depois que terminar vá tomar um banho porque ninguém merece esse teu cheiro! INICIAR QUIZ !Page 1 of 11. Qual é a principal vantagem do treinamento cardiovascular? a) Aumento da força muscular b) Melhora da flexibilidade e redução da pressão c) Melhora da saúde do coração e resistência d) Redução da massa muscular 2. Qual exercício é conhecido por fortalecer os músculos do core? a) Flexão de braços b) Agachamento c) Prancha d) Levantamento terra 3. Qual é o objetivo principal dos exercícios de alongamento? a) Aumentar a massa muscular b) Melhorar a resistência cardiovascular c) Aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento d) Reduzir a gordura corporal 4. Qual é o principal benefício do treinamento de resistência? a) Redução do colesterol b) Melhora na coordenação motora c) Aumento da flexibilidade d) Aumento da força e da massa muscular 5. Qual é o exercício mais eficaz para trabalhar os músculos das costas? a) Supino reto b) Remada c) Desenvolvimento de ombro d) Rosca bíceps 6. Qual é uma recomendação comum para evitar lesões durante o treinamento com pesos? a) Utilizar sempre pesos pesados b) Manter uma forma correta e adequada c) Treinar até a exaustão em cada sessão d) Fazer apenas exercícios de alta intensidade 7. Qual tipo de exercício é mais adequado para melhorar a resistência muscular? a) Caminhada b) Levantamento de peso com repetições altas c) Natação d) Corrida 8. Para que serve o exercício de "agachamento"? a) Fortalecer os músculos das pernas e glúteos b) Melhorar a flexibilidade dos ombros c) Trabalhar a musculatura do peito d) Aumentar a resistência cardiovascular Pronto para enviarBanco de Imagens: Freepik
Quiz – Que Buchão Grande! Tá GRÁVIDA Muié? 08/08/2024 Por Raphael 🤰🏽🤱🏽👶🏽 Eita diacho de mulher buchuda! É sua obrigação acertar tudo nesse quiz sobre GRAVIDEZ, nem venha com desculpinhas esfarrapadas dizendo que seu bebê está pra nascer ou algo desse tipo! Se você não tiver grávida ou grávido, sempre é bom saber de coisas curiosas para ajudar quem você ama ou só bisbilhotar mesmo rsrs. INICIAR QUIZ !Page 1 of 11. Qual é a duração média da gravidez humana? a) 38 semanas b) 36 semanas c) 42 semanas d) 40 semanas 2. Qual é o primeiro sinal geralmente observado de que uma mulher está grávida? a) Náuseas e vômitos b) Aumento de peso c) Alteração no apetite d) Fadiga 3. Qual exame é comumente usado para confirmar a gravidez? a) Exame de urina b) Exame de sangue comum c) Ultrassonografia d) Teste de saliva 4. Durante qual trimestre da gravidez o risco de aborto espontâneo diminui significativamente? a) Primeiro trimestre b) Segundo trimestre c) Terceiro trimestre d) Quarto trimestre 5. Qual é o nome do período de desenvolvimento fetal entre a 9ª e a 40ª semana de gravidez? a) Período embrionário b) Período fetal c) Período neonatal d) Período pós-natal 6. Qual é a principal função do líquido amniótico? a) Fornecer nutrientes ao feto b) Proteger o feto contra choques e fricções c) Permitir a troca de gases entre mãe e feto d) Regular a temperatura do feto 7. Qual vitamina é frequentemente recomendada para mulheres grávidas para ajudar no desenvolvimento do tubo neural do bebê? a) Vitamina A b) Vitamina C c) Vitamina D d) Ácido fólico 8. Qual é o termo utilizado para descrever o nascimento prematuro, antes da 37ª semana de gestação? a) Parto normal b) Parto induzido c) Parto prematuro d) Parto pós-termo Pronto para enviarBanco de Imagens: Freepik
Quiz – Tá Ruim da SAÚDE MENTAL, meu fi? 03/08/2024 Por Raphael 🧠🧬🤯 Se você se sente uma pessoa bem esquecidinha ou bem destrambelhada, seria uma boa fazer esse quiz pelo seu próprio zelo rsrsrs. Quero só ver saber todas as respostas... ai ai... duvido muito... INICIAR QUIZ !Page 1 of 11. O que é a ansiedade? a) Uma sensação de euforia constante b) Uma sensação de preocupação e medo frequentes c) Um estado de calma profunda d) Uma forma de entusiasmo excessivo 2. Qual é um sintoma comum de depressão? a) Sentimento de tristeza persistente b) Aumento repentino de energia c) Sensação de leveza d) Aumento do apetite e ganho de peso 3. O que é terapia cognitivo-comportamental (TCC)? a) Uma técnica de meditação b) Um tipo de tratamento baseado em medicamentos c) Um método de autoajuda baseado em leitura d) Uma abordagem psicoterapêutica que ajuda a mudar padrões de pensamento e comportamento 4. Qual é o principal objetivo da meditação? a) Melhorar a condição física b) Aumentar a capacidade intelectual c) Reduzir o estresse e promover o bem-estar mental d) Ajudar a desenvolver habilidades sociais 5. O que é um transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)? a) Uma condição que causa desinteresse por atividades sociais b) Uma resposta emocional a eventos traumáticos, que inclui reviver o trauma e evitar lembranças relacionadas c) Um distúrbio de alimentação d) Uma forma de mania ou euforia excessiva 6. Qual é uma prática recomendada para melhorar a saúde mental? a) Evitar atividades físicas b) Passar muito tempo sozinho c) Praticar exercícios regularmente d) Ignorar problemas e esperar que desapareçam 7. O que significa "mindfulness"? a) Estar completamente focado no presente momento e aceitar as experiências sem julgamento b) Planejar atividades futuras de forma constante c) Focar no passado para resolver questões não resolvidas d) Evitar pensamentos negativos a todo custo 8. Qual é a importância de um suporte social na saúde mental? a) Ele pode aumentar o estresse b) Ele pode causar dependência emocional c) Ele não tem impacto significativo na saúde mental d) Ele pode ajudar a prevenir e tratar problemas de saúde mental Pronto para enviarBanco de Imagens: Freepik
Quiz – Primeiros Socorros 03/08/2024 Por Raphael 🧰🩺🩸 Acha que consegue salvar um amigo ou um familiar seu se ele precisar de ajuda médica imediata? Faça o quiz e descubra! Sugiro fortemente a leitura do artigo:Guia de Primeiros Socorros: 7 Métodos para Salvar Vidas INICIAR QUIZ !Page 1 of 11. O que deve ser feito primeiro ao encontrar uma pessoa inconsciente? a) Administrar água para que ela acorde. b) Verificar se a pessoa está respirando. c) Aplicar compressas frias na testa. d) Levantar a pessoa para ver se ela reage. 2. Qual é a posição correta para uma pessoa inconsciente, mas que está respirando? a) Deitada de barriga para baixo. b) Deitada de lado. c) Sentada com a cabeça inclinada para frente. d) Deitada de costas com as pernas elevadas. 3. O que você deve fazer se uma pessoa estiver engasgada e não conseguir respirar? a) Fazer compressões abdominais (Manobra de Heimlich). b) Bater nas costas da pessoa com força. c) Dar água para a pessoa. d) Esperar que ela se recupere sozinha. 4. Como deve ser aplicada uma bandagem em um ferimento sangrante? a) A bandagem deve ser aplicada diretamente sobre o ferimento sem pressão. b) A bandagem deve ser aplicada com pressão para estancar o sangramento. c) A bandagem deve ser aplicada apenas para cobrir o ferimento. d) Não é necessário usar bandagem, apenas limpar o ferimento. 5. Qual é o primeiro passo ao tratar uma queimadura? a) Aplicar gelo diretamente na queimadura. b) Cobrir a queimadura com um pano seco. c) Aplicar pomada ou creme na queimadura. d) Lavar a queimadura com água corrente fria. 6. O que fazer em caso de fratura exposta? a) Tentar realinhar o osso e imobilizar o membro. b) Aplicar uma compressa quente e manter o membro em movimento. c) Imobilizar o membro na posição em que foi encontrado e buscar ajuda médica. d) Enxugar o ferimento com um pano limpo e continuar a atividade normalmente. 7. Qual é o procedimento correto ao fazer a RCP (ressuscitação cardiopulmonar)? a) Fazer apenas compressões torácicas sem respirações boca-a-boca. b) Alternar entre compressões torácicas e respirações boca-a-boca. c) Fazer apenas respirações boca-a-boca e não compressões torácicas. d) Aplicar compressões abdominais seguidas de respirações boca-a-boca. 8. Como tratar uma picada de inseto? a) Aplicar calor direto na área da picada. b) Escovar a área da picada com uma escova dura. c) Lavar a área com água e sabão, aplicar compressa fria e monitorar sinais de reação alérgica. d) Espremer a picada para extrair o veneno. Pronto para enviarBanco de Imagens: Freepik
Quiz – Tá mó SONOLÊNCIA aqui meo 26/07/2024 Por Raphael 🥱😴🙃 Sinto muito se você está com sono! Eu quero você com os zói fixo na tela respondendo as questões sobre o SONO desse quiz e nada de ir tirar um cochilo. INICIAR QUIZ !Page 1 of 11. Qual é a função principal do sono para o corpo humano? a) Repor o nível de açúcar no sangue. b) Restaurar e consolidar as funções cognitivas. c) Fortalecer os músculos. d) Acelerar o metabolismo. 2. Quantas horas de sono, em média, um adulto saudável precisa por noite para um bom funcionamento cognitivo? a) 3-4 horas b) 7-8 horas c) 9-10 horas d) 12-14 horas 3. O que é insônia? a) Um estado de sono profundo e restaurador. b) Uma condição médica em que a pessoa dorme excessivamente. c) Dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo. d) Uma condição em que o sono é interrompido por pesadelos frequentes. 4. Qual é o hormônio responsável por regular o ciclo sono-vigília do corpo? a) Melatonina b) Adrenalina c) Insulina d) Serotonina 5. Qual é a melhor prática para melhorar a higiene do sono? a) Consumir cafeína antes de dormir. b) Ir para a cama em horários irregulares. c) Praticar atividade física intensa à noite. d) Estabelecer um horário regular para dormir e acordar. 6. O que são os distúrbios do sono parasomníacos? a) Distúrbios que afetam apenas crianças. b) Distúrbios que ocorrem exclusivamente durante uma determinada fase do sono. c) Distúrbios que envolvem movimentos anormais, comportamentos ou emoções durante o sono. d) Distúrbios causados por falta de sono profundo. 7. Quais são as consequências de longo prazo da privação crônica de sono? a) Aumento da concentração e memória. b) Redução do risco de doenças cardíacas. c) Aumento da imunidade. d) Problemas de saúde como obesidade e diabetes. 8. Qual é a recomendação geral para a temperatura do ambiente durante o sono ideal? a) 15/20°C b) 25/30°C c) 30/35°C d) Não há recomendação específica. Pronto para enviarBanco de Imagens: Freepik
Quiz – Arreda o pé que tô ESTRESSADO! 25/07/2024 Por Raphael 😤😠🤬 Arre égua, só tem gente com o estresse lá na lua aqui nesse quiz. Prove que você é bom sobre tudo que envolve o tema "Estresse" e aproveita e vê se desemburra a cara dessa criança, credo! INICIAR QUIZ !Page 1 of 11. O estresse é definido como: a) Uma resposta física do corpo a situações desafiadoras. b) Um estado de completa calma e relaxamento. c) Uma doença contagiosa. d) Uma condição que afeta apenas o cérebro. 2. Quais são os hormônios que se jogam na festa do estresse? a) Insulina e glucagon dançando juntos. b) Testosterona e noradrenalina fazendo a quebradinha. c) Estrogênio e progesterona só observando. d) Adrenalina e cortisol batendo o ponto. 3. Qual das seguintes atividades pode ajudar a reduzir o estresse? a) Praticar exercícios físicos regularmente. b) Consumir cafeína regularmente c) Ficar isolado sem interação social. d) Dormir menos de 4 horas por noite. 4. Quais são os efeitos físicos do estresse prolongado no corpo humano? a) Redução da pressão arterial. b) Aumento da imunidade. c) Surgimento de doenças cardiovasculares. d) Diminuição da produção de cortisol. 5. O estresse crônico está associado a qual das seguintes condições de saúde mental? a) Transtorno de personalidade múltipla. b) Depressão e ansiedade. c) Fobia social. d) Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). 6. Quais são alguns sinais comuns de estresse excessivo? a) Aumento da concentração e clareza mental. b) Irritabilidade e mudanças de humor. c) Aumento do apetite. d) Diminuição da frequência cardíaca. 7. Qual é uma estratégia eficaz para lidar com o estresse no trabalho? a) Ignorar os sinais de estresse e continuar trabalhando. b) Falar constantemente sobre os problemas pessoais com os colegas. c) Praticar técnicas de relaxamento e respiração. d) Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras. 8. Quais são algumas consequências de longo prazo do estresse crônico? a) Aumento da expectativa de vida. b) Redução do risco de doenças cardíacas. c) Piora da memória e cognição d) Problemas de saúde como hipertensão e diabetes. Pronto para enviarBanco de Imagens: Freepik
Quiz – Qual Órgão Eu Seria? 16/07/202415/07/2024 Por Raphael 💗💩😤🤓 Será que você é uma pessoa emotiva, respira antes de agir, é calculista ou quem sabe aquele que age por instintos? Faça o Quiz e descubra qual órgão do corpo humano você seria e depois me conte rs INICIAR QUIZ !Page 1 of 11. Imagine que você está em uma situação complicada no trabalho e que você precisa tomar uma decisão rápida sobre um projeto importante. a) Analisa meticulosamente todas as informações disponíveis antes de tomar uma decisão. b) Segue suas emoções e decide com base no que sente ser o melhor para a equipe. c) Avalia as possíveis consequências a curto e longo prazo das decisões antes de agir. d) Confia no seu instinto e decide com base em sua experiência anterior. 2. Você está planejando suas férias dos sonhos e decide o destino com base em: a) Faz uma pesquisa extensa sobre diferentes locais, analisando custos, atrações e avaliações. b) Escolhe um lugar que sempre quis visitar, seguindo seu desejo emocional. c) Opta por um destino que ofereça ar fresco e natureza para explorar ao máximo. d) Decide espontaneamente, deixando-se guiar pelo que lhe parece ser uma boa ideia naquele momento. 3. Você está em um evento social e alguém próximo está precisando de conselho. Você oferece ajuda com base em: a) Analisa a situação de todos os ângulos possíveis e oferece conselhos lógicos e racionais. b) Ouve com empatia e oferece consolo, focando nas emoções da pessoa. c) Ajuda a pessoa a explorar diferentes opções e consequências antes de decidir o próximo passo. d) Oferece conselhos que não são muito bons mas é o que você sente ser o melhor naquele momento. 4. Durante uma discussão acalorada em casa, você: a) Tenta resolver o conflito de maneira lógica e objetiva, propondo soluções práticas. b) Expressa seus sentimentos de forma honesta e busca entender os sentimentos da outra pessoa. c) Procura manter a calma e a respiração tranquila para lidar com a situação de forma racional com uma pitada emocional. d) Confia no seu instinto para resolver a situação, agindo conforme a intuição do momento. 5. Quando se trata de aprender algo novo, você prefere: a) Estudar teorias e conceitos a fundo antes de aplicá-los na prática. b) Aprender com experiências emocionais e pessoais, envolvendo-se completamente no processo. c) Fazer conexões entre diferentes ideias para entender melhor o assunto. d) Aprender de forma intuitiva, experimentando e adaptando-se conforme necessário. 6. Em uma emergência, sua reação inicial tende a ser: a) Avaliar a situação rapidamente e decidir a melhor estratégia para resolver o problema. b) Agir imediatamente para ajudar todos! Se você se lascar no caminho não tem problema, contanto que todos estejam bem! c) Manter a calma e tomar decisões preocupando-se com seu bem-estar emocional e racional. d) Agir rapidamente com base em seu instinto para resolver a situação da melhor maneira possível. 7. Quando se trata de tomar decisões importantes para sua vida, você costuma: a) Ponderar meticulosamente todas as opções antes de tomar uma decisão. b) Seguir seus sentimentos e intuições sobre o que é certo para você. c) Considerar as consequências a curto e longo prazo antes de decidir o próximo passo. d) Decidir com base em sua experiência anterior e no que parece ser o melhor no momento. 8. Ao lidar com um desafio físico ou mental, você: a) Usa sua capacidade de raciocínio para encontrar soluções eficazes. b) Confia em sua determinação e motivação emocional para superar o desafio. c) Mantém uma abordagem equilibrada, focando na respiração e na calma para enfrentar o desafio. d) Confia no seu instinto e na sua experiência para encontrar a melhor maneira de lidar com o desafio. 9. Em um ambiente de trabalho colaborativo, você se destaca por: a) Contribuir com ideias lógicas e estratégicas para resolver problemas complexos. b) Criar um ambiente acolhedor e positivo, motivando os colegas com seu entusiasmo. c) Manter uma comunicação equilibrada para garantir que todos estejam na mesma página. d) Tomar decisões rápidas mas não tão eficientes com base no que acredita ser melhor para o projeto. 10. Quando se trata de expressar suas emoções, você tende a: a) Expressar suas emoções de maneira lógica e racional, focando nos fatos. b) Mostrar suas emoções de forma aberta e sincera, valorizando a conexão emocional com os outros. c) Equilibrar suas emoções, comunicando-se de maneira clara e objetiva. d) Expressar suas emoções de maneira espontânea e autêntica, de acordo com o calor do momento. Pronto para enviarBanco de Imagens: Freepik
É Mito ou Verdade? – Café da Manhã 05/07/2024 Por Raphael 🤐🙈❓ Descubra se é mito ou verdade as afirmações sobre o café da manhã de forma divertida com esse quiz! INICIAR QUIZ !Page 1 of 11. Pular o café da manhã pode te deixar mais gordinho. Mito Verdade 2. O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Mito Verdade 3. Agora vem a estrela: tomar um café da manhã proteinado segura sua fome que é uma beleza. Mito Verdade 4. E aqueles cereais matinais? Será que são sempre saudáveis? Mito Verdade 5. Prepara essa: é melhor tomar café antes da malhação. Mito Verdade 6. Frutinhas de manhã são tudo de bom pro corpitcho! Mito Verdade 7. Aquele pit stop matinal tá ligado a um ótimo desempenho acadêmico e cognitivo. Mito Verdade 8. Ninguém merece ficar mal-humorado logo cedo... Pular o café da manhã afeta o humor. Mito Verdade Pronto para enviarBanco de Imagens: Freepik
Quiz – Bafo Fedido 03/07/2024 Por Raphael 🤮🙊🐸 Se você conhece muito bem o bafo fedido, meu amigo, isso significa que você o possui! Só os melhores (e mais mal cheirosos) podem acertar todas as perguntas desse quiz. Tampe o nariz e comece quando quiser! INICIAR QUIZ !Page 1 of 11. O que faz o seu hálito ficar um terror? a) Escovar os dentes todo dia b) Tomar água sem parar c) Ser viciado em fumar d) Comer umas frutinhas de vez em quando 2. Qual desses comes pode deixar sua boca como um esgoto? a) Maçã do amor b) Cenoura do coelho c) Alho da bruxa d) Iogurte natural com gostinho azedo 3. Quem tá mais sujeito a ter o bafo mais assustador? a) O atleta que malha forte b) O sedento que bebe litros d'água c) O tiozão com problema na gengiva d) A louca das frutas 4. Como acabar com o hálito de matar cobra? a) Chupar bala de menta adoidado b) Escovar os teus dentões e passar fio dental sempre c) Beber só refrigerante zero colaça d) Mastigar chiclete igual doido 5. O que é esse tal de halitose, afinal? a) Um tipo de bactéria do mal b) Um elixir mágico pro mau hálito sumir c) A palavra difícil pra bafo ruim e crônico d) Um enxaguante bucal maneiro 6. E quais são as fitas pra pegar hálito assassino? a) Tomar água e comer gordices b) Dar um trago e comer muita fibra c) Praticar esportes e não se alimentar d) Dar uma enxaguada e comer umas frutas ácidas 7. E as manias que só pioram o chulé da boca? a) Escovar a dentadura antes de capotar na cama b) Virar um peixinho no líquido sem dó c) Negar o fio dental à todo custo d) Atacando os doces açucarados feito louco 8. Benefício número um de manter o sorriso bonito e sem cheiro ruim? A) Cáries nojentinhas diminuem B) Gengiva saudável se joga na roda C) A visão fica melhor que raios-x D) Dor de cabeça some, nunca mais aparece Pronto para enviarBanco de Imagens: Freepik
Quiz – Alimentação Saudável 27/06/202425/06/2024 Por Raphael 🥣🍝🍲🍎 Duvido que você saiba tudo sobre uma alimentação saudável! Faça o teste e ouse tentar mostrar que estou errado. INICIAR QUIZ !Page 1 of 1Pergunta 1: Qual dessas afirmações sobre alimentação saudável é verdadeira? a) Comer chocolate todos os dias melhora a visão. b) Vegetais verdes como brócolis ajudam a fortalecer os músculos. c) A banana é a única fruta que contém potássio. d) Maçãs são uma ótima fonte de fibras e antioxidantes. Pergunta 2: O que é verdade sobre os alimentos integrais? a) Eles têm menos nutrientes do que os alimentos processados. b) Comer pão branco ajuda a melhorar a digestão. c) Alimentos integrais são menos saudáveis porque contêm mais calorias. d) Alimentos integrais são ricos em fibras e nutrientes essenciais. Pergunta 3: Qual dessas opções é verdadeira sobre o consumo de água? a) É importante beber água regularmente para manter o corpo hidratado. b) Beber água gelada queima mais calorias do que beber água morna. c) Água com gás é menos hidratante do que água normal. d) Água mineral é mais saudável do que água da torneira. Pergunta 4: O que é verdadeiro sobre os benefícios das frutas e vegetais? a) Comer cenouras cruas melhora a visão noturna instantaneamente. b) Batata frita é uma boa maneira de obter a quantidade diária de vegetais. c) Comer frutas e vegetais ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas. d) Todos os vegetais são igualmente nutritivos. Pergunta 5: Qual é o mito sobre dietas de emagrecimento? a) Comer apenas saladas todos os dias leva a uma perda de peso saudável. b) Dietas da moda comem carne em excesso são uma forma eficaz de perder peso. c) Cortar carboidratos completamente é a melhor maneira de perder peso rapidamente. d) Perder peso gradualmente com uma dieta equilibrada é mais sustentável a longo prazo. Pergunta 6: O que é verdadeiro sobre a escolha de lanches saudáveis? a) Salgadinhos são uma escolha melhor do que frutas secas. b) Pipoca caseira sem manteiga é uma opção de lanche saudável. c) Doces são recomendados como um lanche energético. d) Chips de batata são a melhor opção para um lanche saudável. Pergunta 7: Qual é o benefício de incluir proteínas magras na dieta? a) Carnes processadas são a melhor fonte de proteína magra. b) Proteínas magras ajudam a construir e reparar tecidos musculares. c) Comer muita carne vermelha não tem efeito na saúde. d) Não é necessário consumir proteínas na dieta diária. Pergunta 8: O que é verdade sobre a moderação na alimentação? a) Comer uma pizza inteira todos os dias é um hábito saudável. b) É melhor evitar completamente alimentos doces e gordurosos. c) Comer porções menores pode ajudar a controlar o peso e a ingestão calórica. d) Não há problema em consumir bebidas açucaradas regularmente. Pronto para enviarBanco de imagens: Freepik
